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之后开始上学以防止睡眠不足的青少年:美国医生

之后开始上学以防止睡眠不足的青少年:美国医生

2012年8月27日,纽约举行的美国公开赛网球锦标赛中,一名女孩在看台上小睡.REUTERS / Jessica Rinaldi

芝加哥(路透社) - 周二美国医学协会敦促青少年早上开始上学,这样他们就能获得足够的睡眠。

在周二通过的一项新政策中,美国医学协会表示,中学和高中应该最早在上午8:30开始,因为研究表明,青春期伴随着昼夜节律的生理变化,这有助于以后的睡眠时间和唤醒时间在青少年。

有影响力的医生团体表示,今天美国高中近10%的高中时间是在早上7点30分或之前开始的,因为各区试图腾出时间进行额外的课程,体育和课外活动。

AMA表示,睡眠不足与许多精神和身体问题有关,从记忆力差和情绪障碍到免疫功能受损和体重指数不健全。

AMA董事会成员William Kobler博士说:“睡眠剥夺是影响我们国家青少年的一个日益严重的公共卫生问题,使他们面临精神,身体和情绪困扰和紊乱的风险。”

“科学证据强烈表明,允许青少年在适当的时间有更多的睡眠时间,可以改善健康状况,学习成绩,行为和整体健康状况,”他补充道。

在最近的一项研究中,只有32%的美国青少年报告说平均每个学校晚上睡眠时间至少为8小时。 美国儿科学会建议14至17岁的青少年每晚睡眠时间为8.5至9.5小时。

AMA在芝加哥小组年会上采用的新政策也鼓励医生教育家长,学校管理人员和教师关于睡眠对青少年身心健康的重要性。

Susan Kelly的报道; 由Sandra Maler编辑

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